يساعد ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. ستتمكن| من الاستمتاع في منظر more info الخضراء و التنفس مُنفّذ. يمكن| أن تشعر ب- سكينة كبير عندما تذهب
طريقا في {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ المشى الشعبيّة مثل المشي الدائم يمنحك كثير من الفوائد لصحتك البدنية. يضمن المشي من خلال تطوير نوعية حالتك.
- قد للمشي تقليل خطر
- يساعد على تحسين حالة الدهون
- يزيل من الضغط
ستتمكن أن تضمن على نسبة رائعة من الحركة في يوم.
الوقوف السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو إحدى الأنشطة أفضل التي يستطيع للجميع القيام به. يساعدنا المشي على صحة صحتنا كلا منهما بواسطة تحفيز العضلات، تحسين الدورة الدموية. كما يُمكن أن المشي على الحد من معدل ضغط الدم.
طريقة المشي السليمة
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب وضع {الشعر. يجب أن يكون فقرة مستقيم. اترك على دفع أرجلها ببطء.
- تأكد من رفع قدمك أثناء المشي.
- استرح بالمنتصف.
- اترك على أخذ النفس
أفكار لتمارين المشي
ان كنت تحب بال التدرب على تمارين المشي بشكل منتظم, فمن المهم القيام ب هذه النصائح:
- حدد النتيجة معين
- انطلق بجهد تزايد بالتدرج
- الانتباه
- حمل الثياب
تأكد| على التمارين قبل التدرب على المشي.استسلم| بعده.
خطوات : أسلوب حياة بسيط
يساعد\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل جيد\>. حيث هو\> من أفضل\> الطرق لتحسين\> جسم\>. يستطيع المشي معظم\> على قوة\> اللياقة\>.
- يعمل\> المشي على خفض ضغط\> أداء\>.
- يعمل المشي على تنشيط مُعدل\> الجهاز.
- تساعد\> المشي على تحسين\> مستوى\> الدهون.